Höre auf Deinen Körper,
denn dieser ist
Dein wahrer Lehrer.
Inspiriert von vielen unterschiedlichen Yogastilen, Yogalehrern,
sowie Wegbegleitern, ist für mich ein Yoga entstanden,
in dem es vor allem um das Fühlen geht.
Um noch mehr in jeder Lebenssituation auf die eigene Intuition zu hören,
lernst Du in meinen Yoga Stunden, Dich wieder von Innen heraus zu spüren.
Wahrnehmen, wie sich die einzelnen Yogapositionen anfühlen,
das Wohlfühlen einzuladen,
und damit zu erspüren und zu verstehen,
was in Deinem Körper passiert,
und wie er sich verändert,
und zwar auf körperlicher, wie geistiger Ebene.
Dies wird Dir auch in Deinem Alltag mehr Leichtigkeit und
Lebensfreude schenken.
Du kannst Dich wieder entspannter den Herausforderungen
des Alltags stellen.
Dein Körper wird beweglicher,
Dein Geist klarer und fokussierter.
Dieses neue Lebensgefühl lässt Dich auch in der Nacht
tiefer schlafen, so dass du frisch in jeden neuen Tag gehst.
Das besondere an meinen Yoga Stunden ist, dass ich die jeweiligen
Tages Energien mit einlade.
Du bist wiederum eingeladen, diese Energien für Dich zu nutzen.
Ich lade Dich ein
auf eine entspannende Reise in Deinen eigenen Körper.
Auf eine spannende Reise zu Dir Selbst.
Soul Yin Yoga
In diesem Kurs erwartet Dich eine Mischung aus sanftem YinYoga verwebt mit Meditation und Energiearbeit.
Schenke Dir 90 Minuten voller Ruhe, Entspannung und Selbstliebe.
Mit jedem bewusst gespürten Atemzug wird Dein Geist ruhiger.
Der Alltag tritt in den Hintergrund und Deine Wohlfühlzeit beginnt.
Meine Stimme begleitet Dich auf Deiner Reise zu Dir selbst.
Dein Körper wird in den lange gehaltenen Yin-Positionen sanft von
Kissen und Decken unterstützt.
Hierbei lösen sich Muskelspannung und
die Energien kommen wieder mehr ins Fließen.
Deine Faszien werden sanft gedehnt und die Meridiane (Energieleitbahnen)
werden durch die verschiedenen Positionen gestärkt und aktiviert.
Für diesen Kurs benötigst Du keine Yoga- oder Meditationserfahrung.
Er ist bestens für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bei körperlichen Einschränkungen sprich mich bitte an.
Es gibt immer eine an deinen Bedüfnissen angepasste Position,
in der Du Dich wohlfühlen darfst.
Die Kurszeiten sind:
Dienstag um 17.30 Uhr
Freitag um 16.45 Uhr und um 18.30 Uhr
Erkenne, Dass Dein Körper Dein wahrer Lehrer ist.
Yin und Yang Yoga
In meinen Yin und Yang Stunden verbinde ich die unterschiedlichen Elemente
aus verschiedenen Yoga Traditionen.
Kombiniert mit all dem was mir an Faszienarbeit und anderen Elementen unterschiedlichster Körperarbeit noch auf meinem Weg begegnet ist.
Nach einer kleinen Meditation um anzukommen folgt ein dynamischer, eher kräftigender Teil, um danach die ruhigen Elemente besonders gut
genießen zu können.
Wichtig ist mir in meinen Stunden die eigene Wahrnehmung,
um über die Yogapositionen wieder mehr deine Verbindung
zum eigenen Körper zu spüren.
Kurzeiten sind:
Dienstag um 9.00 Uhr und
Mittwoch um 20.15Uhr (auch online)
Waldbaden/WaldYoga
Waldbaden ist für mich das bewusste Sein in der Natur.
Ein Eintauchen in die Präsenz des Waldes,
ein zur Ruhe kommen und aufatmen.
Mit allen Sinnen wahrzunehmen,
sich der Langsamkeit hinzugeben,
bewusst Zeit nehmen
und so auch die Gedanken
immer mehr zur Ruhe kommen zu lassen.
In Stille und achtsamer Präsenz bewegen wir uns durch den Wald,
wer mag auch sehr gerne barfuß.
Zwischendurch verweilen wir, verbinden erdende Yogaübungen
mit Elementen aus dem Qi Gong.
Wir nutzen besonders einladende Plätze für kurze Meditationen und Atemübungen,
oder kleine Rituale.
Auch wenn wir uns manchmal
als getrennt von der Welt empfinden,
so sind wir dies doch niemals.
Unser Herz schlägt im Rhythmus der Welt
und unser Atem ist ein Verwandter des Windes.
(Jennie Appel und Dirk Grosser, Kraftort Natur)
Die Kurszeiten sind:
Samstags von 9.30 Uhr bis 11Uhr
Treffpunkt Buchweizenberg/Kiefernstraße
in Solingen-Ohligs
Du brauchst nur dem Wetter angepasste
und bequeme Kleidung.
Hier findest Du die Infos
zu den Kursen und Preisen
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